Poradnik ćwiczeniowy dla kierowców

Prezentujemy obszerny poradnik ćwiczeniowy, który pozwoli rozruszać obolałe mięśnie po cięzkim dniu pracy za kółkiem !

W wyniku długotrwałej pracy za kierownicą w jednej pozycji, kierowcy cierpią na wiele schorzeń, m. in. bóle kręgosłupa i pleców. Poniżej przedstawiamy szereg ćwiczeń, które pomogą skutecznie rozruszać zastane za kółkiem mięśnie i poprawić samopoczucie.

Ćwiczenia możemy wykonywać na zewnątrz korzystając z siłowni dla kierowców (nasza siłownia znajduje się na stacji BP w Kątach Wrocławskich) lub po prostu na zewnątrz w pobliżu własnego samochodu. Jeżeli pogoda na to nie pozwala, zamieszczamy także cwiczenia do wykonania w kabinie pojazdu.